第488章：晚饭后的“保留节目”——新闻联播（三章合一）
二班宿舍的情况，也好不到哪儿去。
苏夏正在教秦雨薇给林笑笑放松肌肉。
“先从跟腱开始，顺着小腿往上。”苏夏的声音很平静，“林笑笑，疼就叫，但别乱动。”
林笑笑趴在床上，把脸埋在枕头里，声音闷闷的：“苏班长，能不能……不揉了？我觉得我已经好了……”
“你觉得没用。”苏夏示意秦雨薇开始，“雨薇，用力。”
秦雨薇点点头，双手握住了林笑笑的脚踝。
“啊——！”林笑笑猛地抬起头，眼泪瞬间飙了出来，“雨薇姐！轻点！轻点啊！”
“我已经很轻了……”秦雨薇有些无措，“笑笑，你这里太硬了。”
“那也不能往死里按啊！”林笑笑哭得梨花带雨，“我这腿还要用来跳舞的……”
苏夏在一旁冷冷地说：“如果你现在不揉开，明天你的腿就废了，这辈子都别想跳舞了。”
这话像是一盆冷水，浇醒了林笑笑。
她咬了咬牙，重新把脸埋进枕头里，声音带着哭腔：“雨薇姐，你按吧……我忍得住……”
秦雨薇深吸一口气，手指再次用力。
“呜……”林笑笑死死咬着枕头，发出压抑的呜咽声，身体不受控制地颤抖。
楚梦瑶和莫莫那组的情况更惨。
莫莫的手劲小，给楚梦瑶揉的时候根本使不上力，揉了半天，楚梦瑶的小腿还是硬邦邦的。
“莫莫，用力啊。”楚梦瑶催促道，“你这样揉没用。”
“我已经很用力了……”莫莫累得满头大汗，“梦瑶，你的腿太硬了……”
“我来。”苏夏看不下去了，走过去接替了莫莫的位置。
她双手一握住楚梦瑶的小腿，楚梦瑶就感觉到了不同——那是一种专业的力量，精准，有力，直击要害。
“啊——！”楚梦瑶的惨叫声比林笑笑还响，“苏班长！疼！疼疼疼！”
“这里有个大筋结。”苏夏的手指在楚梦瑶小腿肚上摸索着，“乳酸堆积严重，不揉开明天你会疼得走不了路。”
她说着一用力。
“啊啊啊——！”楚梦瑶整个人弹了起来，眼泪瞬间涌出，“苏班长我错了！我以后一定好好训练！您轻点！轻点！”
“忍着。”苏夏面无表情，手上的动作却更加用力了。
楚梦瑶疼得在床上打滚，但苏夏的手像铁钳一样牢牢固定住她的腿，让她动弹不得。
直播间里，女观众们纷纷表示心疼：
“笑笑哭得好惨，心疼死了。”
“秦雨薇下手好狠，不过是为了笑笑好。”
“苏夏班长太专业了，但看着好疼。”
“楚梦瑶那个惨状，我都不敢看了。”
“这才是真正的军训，没有半点水分。”
宿舍里，惨叫声、求饶声、哭泣声交织在一起，宛如人间地狱。
半个小时后。
苏寒站在宿舍门口，看着这一幕，脸上终于露出了一丝不易察觉的笑意。
但他很快又板起了脸：“都揉完了？”
宿舍里瞬间安静下来。
“报告教官，揉完了！”陆辰第一个回答。
“感觉怎么样？”苏寒问。
“报告教官，刚开始疼，后来……舒服。”陈昊老实回答。
“记住这个感觉。”苏寒走进宿舍，“以后每天训练结束，都要互相放松肌肉。这是命令，也是为你们好。”
他顿了顿，又说：“现在，检查一下你们的腿。”
众人纷纷挽起裤腿。
直播镜头给了一个全景特写。
一个小时前还红肿僵硬的小腿，此刻虽然还有些肿胀，但明显软了很多，皮肤的颜色也从那种不正常的红晕变成了健康的粉红色。
“还不错。”苏寒点了点头，“但这还不够。肌肉放松是一个持续的过程，晚上睡觉前，要用热水泡脚，促进血液循环。明天早上起床，还要再做一遍拉伸。”
“是！”这一次，回答的声音整齐而有力。
“现在，离晚饭还有半小时。”苏寒看了眼手表，“自由活动，可以聊聊天，可以写写训练日记，也可以继续互相按摩。但记住，不准躺下睡觉，那样肌肉会再次僵硬。”
“是！”
苏寒转身走出了宿舍，四位班长也跟了出去。
门关上的那一刻，宿舍里爆发出了一阵欢呼——虽然声音不大，因为大家都没什么力气了。
“兄弟们……”孙大伟躺在床上，有气无力地说，“我觉得……我又活过来了……”
“我也是……”陆辰揉着自己的手腕，“虽然手快断了，但腿确实舒服多了。”
陈昊坐起来，活动了一下双腿：“你们发现没，苏教官虽然狠，但他教的东西真的有用。”
吴刚点点头：“这才是真正的训练，科学，系统，不是蛮干。”
二班那边，女艺人们也围坐在一起，交流着感受。
林笑笑摸着自己软下来的小腿，眼眶又红了：“雨薇姐，谢谢你……要不是你，我明天肯定废了……”
秦雨薇笑了笑：“互相帮助，应该的。”
楚梦瑶靠在墙上，感慨道：“我现在终于理解那句话了——平时多流汗，战时少流血。咱们这虽然不是什么战场，但道理是一样的。”
莫莫小声说：“其实……苏教官人挺好的……”
“是挺好的。”苏夏的声音突然从门口传来，她不知什么时候又回来了，“前提是你们听话。”
女艺人们吓了一跳，赶紧坐直。
苏夏走进来，手里拿着几瓶药油：“这是教官让我拿来的，晚上泡完脚，抹在腿上，明天会好很多。”
她把药油分给大家，又说：“记住教官的话，肌肉放松是一个持续的过程。今晚好好休息，明天……还有更狠的训练等着你们。”
听到这话，女艺人们的脸又垮了下来。
但这一次，没有人哭，也没有人抱怨。
她们互相看了一眼，都从对方眼里看到了某种坚定的东西。
那是一种经历了痛苦、突破了极限后，生出的勇气和信心。
直播间里，观众们看着这一幕，弹幕再次刷屏：
“突然好感动，这就是成长吧。”
“从哭哭啼啼到咬牙坚持，这才一天啊。”
“苏教官真的是在为她们好。”
“我已经开始期待明天的训练了。”
“这才是真正的军训，改变人的军训。”
………………
下午六点整，一声哨响划破营区。
“开饭！”
食堂里，饭菜的香味第一次让艺人们觉得如此诱人。
中午那顿没几个人吃得下，经过一下午的魔鬼训练，所有人的胃都像开了闸门，饿得前胸贴后背。
王浩带着一班男兵，苏夏带着二班女兵，列队进入食堂。
今天的菜色依然简单：白菜炖粉条、土豆烧肉、西红柿炒鸡蛋，主食是米饭和馒头，还有一盆飘着几片紫菜和蛋花的清汤。
但这次没人抱怨了。
陆辰端着餐盘，眼睛直勾勾地盯着那一勺土豆烧肉，喉结不自觉地滚动了一下。
“排队，按顺序打饭。”王浩背着手站在打饭窗口旁，“不许抢，不许挑，吃多少打多少，不准浪费。”
陈昊站在队伍第一个，轮到他时，他小心翼翼地问：“班长……肉能多给一勺吗？”
打饭的炊事员是个黑脸汉子，闻言抬头看了他一眼：“小伙子，饿了？”
“嗯……”陈昊难得露出不好意思的表情，“下午训练量有点大……”
炊事员咧嘴笑了，舀了满满一勺土豆烧肉扣在他餐盘里：“吃吧，不够再来添。咱们这儿管饱，但有一条——吃多少打多少，不准剩。”
“谢谢班长！”陈昊眼睛一亮，端着餐盘就往餐桌走。
后面的孙大伟一看这架势，赶紧跟上去：“班长，我也要一勺……不，两勺！我下午都快累死了！”
炊事员看他那圆滚滚的身材，乐了：“行，给你多打点。但说好了啊，必须吃完。”
“保证吃完！”孙大伟拍着胸脯，接过餐盘时，手都在抖——不是激动，是累的。
陆辰打饭时，看着那清汤寡水的紫菜蛋花汤，犹豫了一下：“班长，这汤……”
“怎么？嫌不好？”炊事员眼睛一瞪。
“不是不是。”陆辰赶紧解释，“我是想问，能多打点汤吗？口渴……”
炊事员脸色缓和下来：“汤在那边大盆里，自己盛，管够。”
等所有人都打好饭坐定，王浩才开口：“开饭前说两句。第一，吃饭不准说话，这是纪律。第二，十五分钟用餐时间，过时不候。第三，吃完饭自己洗碗，碗筷放回消毒柜。明白没有？”
“明白！”这回的回答声格外响亮——大家都急着吃饭。
“开饭！”
命令一下，食堂里顿时响起一片狼吞虎咽的声音。
直播间镜头扫过餐桌：
陈昊一手馒头一手筷子，吃得腮帮子鼓得像仓鼠。
孙大伟把土豆烧肉的汤汁浇在米饭上，拌了拌，大口扒拉。
陆辰先喝了一大口汤，然后才开始吃饭——他实在太渴了。
吴刚吃饭的速度不快，但每一口都嚼得很仔细。
女兵那边，情况也差不多。
林笑笑把西红柿炒鸡蛋和米饭拌在一起，小口但快速地吃着。
秦雨薇先吃了几口菜，才开始动米饭，动作依然优雅，但速度明显比中午快。
楚梦瑶已经顾不上形象了，她饿得手都在抖，夹菜时差点把土豆掉桌上。