第92章 特训第一天

刘振国瞪眼，“穿着这么厚的羽绒服怎么跑？等你跑热了再脱，一冷一热更容易感冒。”

“行行行，我脱。”

江澈只得把羽绒服脱下来，挂在旁边的树杈上。

他的里面只穿了件单薄的运动长袖，冷风一吹透心凉。

江澈冻得双腿发抖，牙齿打颤，且明显感觉自己的双手双脚都在一点点失去知觉。

“冷吧？”

刘振国看他那样，光是笑，却没有半点同情，“冷就对了，跑起来就不冷了。”

“这第一课，先教你怎么热身。”

刘振国没急着教他跑步，而是自己先示范了几个热身动作。

“看好了，马拉松不是短跑，关节如果活动不开，还没跑完一半你就得废。”

他的动作很标准，似乎是为了照顾江澈，他特意放慢了动作，每一下都做到了位，以便江澈能够看得清楚。

江澈不敢有半点马虎，照葫芦画瓢地跟着学。

几套动作下来，身上还真热乎了不少，没有一开始那么难受僵硬了。

“行了，差不多了。”

刘振国停下动作，指了指小区的环形跑道，“今天也不多跑，先来个十公里试试水吧。”

“多少？！”

江澈瞪大眼睛，差点以为自己听错了，“十公里？昨天不才五公里吗？”

“十公里就怕了？你要是这个心态，我劝你还是尽早放弃吧，四十二公里你是跑不下来的。”

他斜眼看着江澈，“怕了就赶紧回去接着睡，别在这浪费我时间。”

很明显的激将法，老套但却十分管用。

江澈果真上了套，把袖子往上一撸，气势全开，“谁怕谁啊？”

他摆出起跑的姿势，“您就瞧好吧。”

“少废话，跑！”刘振国一声令下。

江澈立马冲了出去。

这次有刘振国在旁边盯着，他没敢一开始就冲太猛。

刘振国骑了个不知道从哪弄来的老式二八大杠自行车，慢悠悠地跟在江澈旁边。

“步子收小点！”

“呼吸乱了！三步一呼三步一吸！”

“腰挺直！我昨天怎么教你的？别跟个大虾米似的！”

一路上，刘振国的训斥声就没停过。

江澈跑到第五公里的时候，呼吸已经变得极其困难，两只腿也早已失去了知觉，根本用不上半点劲，全靠着肌肉记忆在机械运转。

他看了一眼旁边骑车骑得一脸悠闲的刘振国，硬是把那句“我不行了”给咽了回去。

不能怂。

等到十公里终于跑完的时候，天边已经泛起了鱼肚白。

江澈由跑改为走艰难调整着呼吸，等缓过来了一点劲之后，整个人软绵绵地瘫在草地上，大口大口地喘着粗气，胸膛剧烈起伏。

即便是在大冬天，他浑身上下的衣服也依旧被汗水尽数打湿，此刻贴在身上黏糊糊的，极其不舒服。

刘振国停好车，随即走到他跟前，踢了踢他的鞋底，“这就趴下了？”

一边嘴上嫌弃，一边从兜里掏出一瓶矿泉水扔给江澈，“不过第一次就能按照我的要求完成十公里，表现还算凑合吧。”

这对刘振国来说，已经是他能给出的很高的评价了。

他曾经在部队带新兵的时候，不知道见过多少新兵蛋子跑这十公里跟要了命似的。

而江澈不仅全程咬牙坚持了下来，而且配速竟然也达了他心中的预期，这对刘振国而言，已经足够让他惊喜了。

他看着不远处躺在草坪上的少年，一个想法逐渐在他的脑海中成了形。