第三一节史上最强锻炼计划

最近几天，卢胤一直在坚守早睡早起。

虽然有些不太适应，但出奇的精神好，哪怕晚上只睡了五六个钟头不到，白天也不会犯困，影响工作。

同时，也规划他以后的锻体计划。

早晨起床则是晨跑，虽然时值冬季，跑起来刮面的寒风就好似锋利的刀子在切割着脸，可卢胤并没有放弃的打算。因为最近起得早，跑完半个钟头，顺便还可以回家清洗一下浑身汗水，更加精神地去上班。

中午休息的时间，他也可以利用上，找个比较偏僻的地方，做五组俯卧撑，一组按照一百个来计算。

刚开始，卢胤觉得自己的体质，最多只能够二十个一组，可是做了一遍后发现，完全还有余力。

卢胤想了想，应该是觉醒了能力的缘故，也就将数量往上增加，达到自己的极限为止。

所以，这几天俯卧撑的数量逐渐增加到五百之数，后面一百个做起来颇为费力。但是已经渐渐有了超越之势，不出多久，应该还可以往上加。

中午休息时间不长，从两点到四点半，两个半小时的时间。

因为做俯卧撑的速度并不是很快的原因，他花费一个小时锻炼，剩余一个半小时则是在休息。

毕竟在锻炼期间，也是需要保持足够的睡眠质量，才能够达到最佳的效果。

下班回家，这段时间自然也不能浪费。

卢胤安排了仰卧起坐与上下蹲，一是练腹部，二是练大腿，想要增强体质，就需要全面。

这两样的数目与俯卧撑一样，五组一百个。