第1060章 养生之道（1 / 2）

  那么，该如何调补气血来养生呢？

  所谓养生，其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。

  比如说补气血，俗话说“一天三颗枣，百岁不显老”，红枣不但可以补气血，还能提高人体免疫力，能够润肤养颜。

  于是有人每天就吃枣，而且各种吃，大枣加枸杞使劲补，结果血没补上来，反倒吃出很重的痰湿来。

  很多人并不知道，其实枣性黏腻，湿气重，脾胃不好的人是不适合多吃的，否则容易病情加重。

  所以说，在我们不了解自己的体质之前，不能盲目进补。

  再比如我们都知道人参可以补气，效果非常好，于是有人就煮参汤，人参炖鸡，结果吃了第二天就流鼻血了，气血没补上来，反倒补出了火气。

  因为有一个重要的养生原理：气血不是补出来的。

  中医养生有一个重要的进补原则：

  第一个叫“欲补先清”，补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结，否则，不但补不进来，反倒加重体内的寒湿淤火。

  第二个是“欲清先通”，清理体内湿热毒素之前，需要将通道打通，这个通道包括经络、肠胃、肠道，还有内在的运化之力。所以，一定要科学进补。

  那么气血养生分为四步走：

  一是激活气血，提升气血运行的动力。

  二是气血疏通，让内在的通路更加顺畅。

  三是提升运化，才能给气血的生发打好基础。