第36章 训练与美食（1 / 2）

  不得不说，第一阶段的跑步体能训练已经颇具成效，六十个下来他只是稍稍喘了几口气。

  他轻松地完成之后，当着所有人的面摆了摆手，仿佛在告诉其他人，这并不难。

  叶欢面色不改，脸上带着一丝笑意：“再来一组。”

  他虽然不明白为什么，但还是照做了。

  又六十个下来，他觉得自己肌肉像是燃烧起来一样，居然开始微微颤抖，直到这时他面上才出现了一抹凝重。

  过了许久，六十这个数字又完成了。

  “继续。”叶欢声音中不带一丝波动

  那个汉子这时面子上终于出现一抹苦涩，越到后面，他忽然觉得自己身体变得越来越沉重，双腿上的肌肉开始剧烈颤抖，每一次支撑身体起身，都要用尽他浑身力气，咬牙切齿才能站起来。

  不消他说，众人看着看着都倒吸了一口冷气，从那人面上表情都看得出这很艰难。

  他终于累瘫了，叶欢将他扶了起来，暂时让他休息。

  “可有人还要质疑？”叶欢望着所有伙头军，点了点头，“从今天开始，每天早上、中午、晚上各三组，两人互相监督！”

  “除此之外，我还要为你们展示其它几个训练动作。”说着，叶欢又为他们展示了现世中锻炼身体的其他几个小技巧，例如仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等。

  这些动作虽然简单，但却是行之有效的锻炼方式。

  在叶欢规定了具体的数目之后，叶欢又说道：“除此之外，从今天开始，我们要增加其他几个进阶的训练。”

  简单的跑步已经满足不了他们了，所以叶欢决定增加些难度：负重跑！ ↑↑