陈若楠上钩

周敏咬着嘴唇，坚持了五个呼吸，终于撑不住了，整个人软下来，靠在吴天怀里，大口大口地喘着气。

　　“天呢......太累了......我从来没觉得骆驼式这么累过......以前我做这个动作的时候觉得挺轻松的，怎么你一说要点，我就觉得哪儿哪儿都不对，哪儿哪儿都用不上力......”

　　“因为你以前做的都是错的，错的当然轻松。正确的动作需要调动正确的肌肉，那些肌肉你平时很少用，当然会觉得累。”吴天扶着她站直，松开手往后退了半步。

　　周敏转过身来，仰着脸看他，脸上的红晕还没退，眼睛里的光却亮得惊人。

　　她伸出手，在吴天胸口轻轻捶了一下，“你这个人，看着年纪轻轻的，怎么什么都懂？又是中医又是推拿又是瑜伽，你是不是老天爷专门派下来拯救我们的？”

　　吴天被她这一捶，心里头那根弦动了一下，嘿嘿笑了两声，挠了挠头，“敏姐，我就是个种地的，会几手祖传的手艺，没什么大不了的。”

　　“种地的？”周敏眨了眨眼，上下打量了他一遍，“你骗谁呢？种地的能练出这种身材？种地的能把骨盆前倾说得那么清楚？种地的能把瑜伽体式分析得比专业教练还透彻？”

　　吴天还没来得及回答，旁边的陈若楠已经站起身，朝这边走来。

　　步子不快不慢，浅紫色的瑜伽裤包裹着两条笔直的长腿，马尾在脑后轻轻晃动，脸上的表情还是那副清冷的、生人勿近的样子，但眼神里多了一丝好奇。

　　周敏一看见她，立刻招手，“若楠，你快来！吴天真的太厉害了，我刚才那个前屈做了好几年，一直是错的，他几句话就给我纠正过来了。你不是一直说练完瑜伽总觉得腰不舒服吗？让吴天也给你看看。”

　　陈若楠走过来，在吴天面前站定。

　　“你说前屈应该从髋关节折叠，不应该从腰椎弯曲，这个说法我还是第一次听说。我们这些学员都是跟着国内顶级的瑜伽老师学的，那些老师在业内很有名气，教了几十年瑜伽了。你说他们的动作是错的，有依据吗？”

　　吴天看着她，嘴角微微翘起来。

　　“陈姐，你说得对，那些老师确实名气很大，教了几十年瑜伽，经验很丰富。但经验丰富不代表全对。瑜伽从印度传到西方再到中国，中间经过了很多人的修改和演绎，很多动作已经偏离了原来的初衷，变成了追求外形和难度的表演。”

　　“就拿前屈来说，在传统的哈他瑜伽里，前屈的目的不是让额头碰膝盖，而是通过折叠身体来按摩腹部器官、改善消化功能、平静神经系统。弯腰和折叠是两回事，弯腰是腰椎在做功，折叠是髋关节在做功。腰椎的生理曲度是向前凸的，你让它向后弯，短时间内没问题，长期以往，椎间盘会受到不正常的压力，引起退行性改变。”

　　陈若楠的眉头微微皱了一下，嘴唇抿了抿，没说话。

　　吴天继续说，“还有，你这个体态，站立的时候膝盖超伸，小腿肚往后凸，骨盆前倾，含胸驼背，长期这种错误的姿态会导致身体出现各种问题。你是不是经常失眠，入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里乱七八糟的念头停不下来？”

　　陈若楠的瞳孔微微收缩了一下，嘴巴微微张开，想说什么又咽了回去。

　　“你是不是食欲不佳，吃什么都觉得没胃口，有时候一天就吃一顿饭也不觉得饿？”

　　陈若楠的脸色变了一下，手指不自觉地攥紧了瑜伽裤的裤腿。

　　“还有，你是不是月经不准，有时候提前有时候推迟，量少颜色偏暗，每次来的时候小腹坠胀得厉害，腰酸得直不起来？”