跳地1｜大理篇13

　　教练：“划龙舟算”

　　黄子：“普通冲浪板”

　　教练：“也可以”

　　黄子：“靠浪那种”

　　教练：“穿好救生衣，拿上我们的船桨，就可以开始我们的桨板之旅了”

　　齐思钧：“帮我跟老师说一声因为身体不适不能下水”

　　石凯：“老师，我们这位同学他那个身体有点抱恙了，没法下水”

　　齐思钧：“我在旁边学习”

　　教练：“可以烤一下这个太阳，就会很舒服”

　　齐思钧：“好的”

　　五人成功上板后，划到了湖中间的位置，开始今日第一个动作的学习。

　　教练讲解划行的要素：“两只手虎口朝上....通过腰腹和大腿发力实现直线划行，站直以后，看住船尾，手伸直，旋转身体完成转轴，你们先练习10分钟吧”

　　沈南希举手：“老师，大腿的发力点具体是哪个部位呢，前侧肌群还是后侧肌群，股四头肌吗”

　　沈南希给教练问的一蒙，石凯解释：“教练，她职业病，你给她指位置就行”

　　教练：“前侧，往前顶髋”

　　五人分散开了各自练习。

　　教练夸奖石凯：“这个有基本功就是不一样，力量感都能看的出来，速度他是不同的”

　　黄子和石凯轻轻松松的就从跪姿变成了站立的姿势。

　　文韬和何运晨也紧随其后完成了站立，现在只剩沈南希了。

　　齐思钧站在岸边一直观看大家练习的进度，无法发声但又想给沈南希鼓励，看向一旁的摄像师，点了个代喊。

　　摄像师：“小齐说‘南希加油’”

　　沈南希本来都已经准备站直身体了，摄像大哥一嗓子差点给她喊到水里。

　　何运晨：“hhhhh，给南希喊得一哆嗦”

　　【弘石体育生实锤】

　　【这太阳，晒背应该会晒伤吧】

　　【29岁高龄组和24岁体育生组】

　　【果然还得是医学生，这就跟练太极说气沉丹田，我到现在也不知道丹田在什么位置】

　　【谢谢，省了400块钱】

　　【摄像：这活得加钱】

　　教练：“好，现在所有同学都已经学会站立划行了，我们开始尝试一下原地转轴，体育委员你问题不大，不然你给同学们打个样”

　　突然被老师点名的黄子：“那行吧，我试试”

　　教练：“ok，从前往后拨桨”

　　黄子扭头看教练：“从前往后？”

　　结果一个重心不稳，掉到了水里。

　　黄子被泡了个透心凉：“啊，好冰，好冰”

　　文韬：“这么难吗”

　　教练一回头，黄子已经迅速爬回了船板上。

　　教练：“嗯？你这就上去了？”

　　黄子：“上来了，专业上板人士”

　　文韬：“等一下，这个是必修课吗，我不想下去”

　　黄子：“你做转轴你必下去，你信我”

　　29岁的反骨上线，文韬进行转轴尝试，结果一次就成功了。

　　黄子：“可以可以，体育委员为你感到骄傲”

　　沈南希：“韬哥还有什么是不会的”

　　【《你问题不大》】

　　【幸亏手快暂停了，黄子没有落到水里】

　　【教练震惊加疑惑：我还没教这一节呢】

　　【学霸的自我修养：必修课必须完美拿下！】

　　【你韬哥这辈子都很强】