绝对核心？

　　姚铭也知道自己投篮最大的问题是出手点偏低、动作偏慢、起球路线太长。

　　他习惯性的将球从胸口慢慢往上推，有时候甚至还要停顿瞄一下，有些节奏拖沓。

　　但这是他前世这么多年的习惯，一时半会儿也很难改变。

　　这可能是他2米26，但前世容易被小个后卫扑防甚至被封盖的原因。

　　之前打NCAA、CBA防守强度还没到你那个地步，这些小缺点还不算什么。

　　但到了NBA，遇到高强度防守时，接球如果不能立刻投，很容易被夹击、被延误，越到关键时刻越吃亏。

　　随后，奇普.英格兰德开始手把手教姚铭，他没有一开始就直接让姚铭抬高出手点，加快投射速度。

　　这样会打乱他的惯性投射方式，命中率肯定会大幅下降。

　　他发现姚铭的弹跳不错，核心力量也是强的可怕。

　　于是他让姚铭先改成接球起跳、跳投同步，这样就能避免被封盖和干扰。

　　在跳投的过程中，以后在慢慢提升出手速度。

　　以后原地投篮速度自然也会慢慢变快。

　　至于出手点低，这个就只能以后慢慢一点一点的改。

　　虽然不可能一下子就改变，但只要持之以恒，还是能慢慢改进的。

　　姚铭前世初期核心力量不够，后期又因为体重太大，由于惯性思维，还真没考虑过将起跳投篮当成常规投篮方式。

　　他大多都是原地投篮，还会屈膝，只是偶尔后仰投篮才会跳。

　　很快一个小时过去。

　　姚铭也练了一个小时的起跳投篮。

　　中投还尝试着稍稍加快了一点点投篮速度。

　　凭借他柔和的手感。

　　命中率几乎跟原地投篮差不多。

　　菲尔和投篮助理奇普.英格兰德看着姚铭如此勤奋又听话，都满意的点头。

　　看着姚铭已经累的满头大汗。

　　于是今天的加训结束。

　　姚铭拖着疲惫的身躯，还有一身的臭汗走向更衣室。

　　刚走到门口才发现不对劲。

　　其他队员早就进了更衣室。

　　“怎么一个小时过去了，他们都没有出来？老黑都洗澡这么慢的吗？”

　　微微一愣后，姚铭才想起来。

　　“这些家伙，不会在想着怎么整蛊我吧？”

　　PS：感谢大家的礼物，感谢‘北美地区的暗影殿’的催更符，‘山和云’的灵感胶