第13章 早啊，大网红（1 / 2）

  同时他在昨天的时候，就在网络上购买了一对哑铃还有哑铃凳，这是他昨天在刷视频的时候刷到的，如果本身的条件並不是很好的话，购买一对哑铃和哑铃凳，已经完全足够进行简单的健身了。

  因为哑铃明天才能到，所以林夜今天就只能进行伏地挺身之类的自重训练，经过系统的认证，伏地挺身这些也是算力量训练的。

  早上的爬楼很快就结束了，林夜很快就开始送外卖，隨后中午吃饭，下午进行力量训练，然后再去打篮球，再继续送外卖，然后夜跑回家，再吃晚饭，再將今天的录製的素材进行剪辑，最后再刷会儿短视频，再睡觉。

  是的，这就是林夜现在一天的行程，一般人要是这么玩的话，身体根本就扛不住。

  健身其实一周四次是比较合適的，一周锻炼五次的话，实际上效果只会提升百分之十，但是身体的疲惫程度会大幅度增加。

  但是林夜有身体恢復药剂，所以完全不用担心身体损伤这些东西。

  也是今天下午健身的时候，林夜突然想到了一个问题。

  【系统，我能够购买一些健身补剂来帮忙训练吗？】

  【宿主，是可以的，我这里可以给你推荐一些优质补剂。】

  【那你推荐一下。】

  【这里最推荐的有肌酸，甜菜根粉，薑黄以及鱼油，以及复合维生素。肌酸和甜菜根粉还有薑黄能够混合在一起喝，这里推荐宿主在健身前喝一杯，能够一定程度的提升运动表现，除此之外，还有软化血管，抗炎等功效，鱼油则建议购买纯度高且有专业认证的，复合维生素宿主可以根据自身的情况进行补充。】

  【为什么要推荐这些，没有蛋白粉吗？】

  【蛋白粉的確也是很好的补剂，推荐购买纯度高的乳清蛋白，但实际上，现在宿主每天摄入的蛋白质都是足够的，所以不吃蛋白粉也不是完全不行。】

  听到系统的话，林夜点了点头，系统他还是相信的，他现在每天早上五个鸡蛋，中午吃两个大鸡腿，晚上有牛肉鱼肉那些补充蛋白质，蛋白质的確足够了。

  “好，我知道了。” ↑↑